5 สาเหตุยอดฮิตของอาการปวดไหล่ ที่คุณอาจไม่รู้ตัว

5 สาเหตุยอดฮิตของอาการปวดไหล่ ที่คุณอาจไม่รู้ตัว

อาการปวดไหล่เป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในทุกช่วงวัย หลายคนอาจคิดว่าเกิดจากการใช้งานมากเกินไป แต่คุณรู้หรือไม่ว่า ยังมีอีกหลายสาเหตุที่ทำให้คุณปวดไหล่โดยไม่ทันสังเกต! วันนี้เราจะพาคุณมาดู 5 สาเหตุยอดฮิตของอาการปวดไหล่ เพื่อให้คุณเข้าใจและสามารถดูแลตัวเองได้อย่างถูกต้อง

1. การใช้งานไหล่หนักเกินไป (Overuse)

การใช้แขนและไหล่ซ้ำ ๆ เช่น การยกของหนัก การเล่นกีฬา หรือการทำงานที่ต้องก้ม-เงยบ่อย ๆ สามารถทำให้กล้ามเนื้อและเอ็นในไหล่อักเสบได้ ซึ่งนำไปสู่อาการปวดแบบเรื้อรังได้ง่าย

วิธีดูแล:

พักการใช้งาน ประคบเย็นใน 24 ชั่วโมงแรก และประคบร้อนเพื่อคลายกล้ามเนื้อในภายหลัง

2. ข้อไหล่ติด (Frozen Shoulder)

หากคุณเริ่มรู้สึกว่าไหล่แข็งตึงและขยับลำบาก นี่อาจเป็นสัญญาณของข้อไหล่ติด หรือที่หลายคนเรียกว่า “ไหล่ติด” ซึ่งมักเกิดในผู้ที่ใช้งานไหล่น้อย เช่น คนทำงานออฟฟิศ หรือผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกายน้อย

วิธีดูแล:

เริ่มออกกำลังกายไหล่อย่างเหมาะสม หรือปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการทำกายภาพบำบัด

3. การบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ

อุบัติเหตุ เช่น การลื่นล้ม หรือการออกแรงผิดท่า อาจทำให้กล้ามเนื้อไหล่ฉีกขาด หรือข้อไหล่หลุดได้ ซึ่งจะทำให้ปวดแบบเฉียบพลันและรุนแรง

วิธีดูแล:

รีบพบแพทย์ทันทีเพื่อทำการตรวจและรักษา

4. เส้นประสาทถูกกดทับ

อาการปวดไหล่ที่ลามไปถึงแขนและมือ หรือมีอาการชาร่วมด้วย อาจเกิดจากเส้นประสาทถูกกดทับ เช่น จากหมอนรองกระดูกคอ หรือกล้ามเนื้อบริเวณไหล่กดทับเส้นประสาท

วิธีดูแล:

ปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยและทำการรักษาอย่างถูกต้อง

5. โรคข้ออักเสบ (Arthritis)

ในผู้สูงอายุหรือผู้ที่ใช้งานไหล่มากเป็นเวลานาน ข้อไหล่อาจเกิดการอักเสบหรือเสื่อมสภาพ ทำให้มีอาการปวดเรื้อรังและขยับลำบาก

วิธีดูแล:

พบแพทย์เฉพาะทางกระดูกและข้อเพื่อประเมินและวางแผนการรักษา

ดูแลตัวเองก่อนปวดไหล่เรื้อรัง

อาการปวดไหล่ส่วนใหญ่อาจดูเหมือนไม่ร้ายแรงในช่วงแรก แต่ถ้าปล่อยไว้นานเกินไปอาจทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง อย่าลืมสังเกตตัวเองและเริ่มดูแลตั้งแต่เนิ่น ๆ!

“หากคุณมีอาการปวดไหล่ที่ไม่หาย หรือสงสัยว่าเป็นอาการจากโรคใด ๆ อย่ารอช้า! การพบแพทย์เฉพาะทางจะช่วยให้คุณกลับมามีสุขภาพที่ดีได้เร็วขึ้นครับ”

ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์

ปรึกษาปัญหากระดูกและข้อได้ที่ line ID @doctorkeng ไม่เสียค่าใช้จ่าย

https://page.line.me/vjn2149j?openQrModal=tru

ปวดไหล่แบบไหนที่อันตรายและต้องรีบพบแพทย์?

ปวดไหล่แบบไหนที่อันตรายและต้องรีบพบแพทย์?

หลายคนอาจเคยประสบกับอาการปวดไหล่ที่เกิดขึ้นโดยไม่รู้สาเหตุ บางครั้งปวดเพียงเล็กน้อย บางครั้งปวดจนขยับแขนไม่ได้เลย แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอาการปวดไหล่บางชนิดอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ร้ายแรง? วันนี้เราจะมาช่วยคุณแยกแยะว่าอาการแบบไหนที่ไม่ควรมองข้าม และเมื่อไรที่ควรรีบพบแพทย์ทันที!

อาการปวดไหล่ที่อาจเป็นอันตราย

1. ปวดไหล่แบบเฉียบพลันและรุนแรง

• หากคุณปวดไหล่ทันทีหลังจากอุบัติเหตุ เช่น ล้ม ข้อไหล่หลุด หรือกระแทกแรง ๆ อาจเป็นสัญญาณของ กระดูกหักหรือเอ็นฉีกขาด

• ต้องรีบพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยและรักษา

2. ขยับแขนไม่ได้ หรือไหล่ติด

• หากคุณไม่สามารถยกแขนขึ้นหรือหมุนแขนได้เหมือนปกติ อาจเป็นอาการของ ข้อไหล่ติด (Frozen Shoulder)

• ต้องรีบปรึกษาแพทย์เพื่อป้องกันอาการลุกลาม

3. ปวดร้าวจากไหล่ไปที่แขนหรือมือ

• หากมีอาการปวดร้าวที่ลามลงไปถึงแขนหรือมือ พร้อมกับมีอาการชา อาจเกิดจาก เส้นประสาทถูกกดทับ เช่น จากหมอนรองกระดูกคอ

4. ปวดไหล่พร้อมอาการอื่น เช่น แน่นหน้าอกหรือหายใจลำบาก

• อาการปวดไหล่บางครั้งอาจสัมพันธ์กับ โรคหัวใจ โดยเฉพาะถ้ามีอาการแน่นหน้าอกหรือหายใจลำบากร่วมด้วย

• ควรรีบไปโรงพยาบาลทันที

ดูแลอาการเบื้องต้นก่อนพบแพทย์

• ประคบร้อน/เย็น

หากปวดจากการใช้งานมากเกินไป อาจลองประคบเย็นใน 24 ชั่วโมงแรก และเปลี่ยนเป็นประคบร้อนเพื่อคลายกล้ามเนื้อ

• หลีกเลี่ยงการใช้งานหนัก

พักการใช้งานไหล่ชั่วคราวและหลีกเลี่ยงการยกของหนัก

• ใช้ยาแก้ปวด

ยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล อาจช่วยบรรเทาอาการได้ในระยะสั้น

สรุป

ถ้าคุณมีอาการปวดไหล่ที่ไม่ดีขึ้นใน 2-3 วัน หรือมีอาการที่เข้าข่ายอันตราย อย่านิ่งนอนใจ! การพบแพทย์เฉพาะทางจะช่วยวินิจฉัยและรักษาได้อย่างถูกต้องและทันท่วงที เพื่อให้คุณกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขอีกครั้ง

“อย่าปล่อยให้อาการปวดไหล่ทำลายคุณภาพชีวิตของคุณ รีบตรวจเช็กเพื่อความปลอดภัยและสุขภาพที่ดีนะครับ!”

ถ้าคุณสงสัยหรืออยากปรึกษาเพิ่มเติม คอมเมนต์หรือส่งข้อความมาหาเราได้เลย!

#หมอเก่งกระดูกและข้อ #ปวดไหล่

ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์

ปรึกษาปัญหากระดูกและข้อได้ที่ line ID @doctorkeng ไม่เสียค่าใช้จ่าย

https://page.line.me/vjn2149j?openQrModal=tru