5 สาเหตุยอดฮิตของอาการปวดไหล่ ที่คุณอาจไม่รู้ตัว

5 สาเหตุยอดฮิตของอาการปวดไหล่ ที่คุณอาจไม่รู้ตัว

อาการปวดไหล่เป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในทุกช่วงวัย หลายคนอาจคิดว่าเกิดจากการใช้งานมากเกินไป แต่คุณรู้หรือไม่ว่า ยังมีอีกหลายสาเหตุที่ทำให้คุณปวดไหล่โดยไม่ทันสังเกต! วันนี้เราจะพาคุณมาดู 5 สาเหตุยอดฮิตของอาการปวดไหล่ เพื่อให้คุณเข้าใจและสามารถดูแลตัวเองได้อย่างถูกต้อง

1. การใช้งานไหล่หนักเกินไป (Overuse)

การใช้แขนและไหล่ซ้ำ ๆ เช่น การยกของหนัก การเล่นกีฬา หรือการทำงานที่ต้องก้ม-เงยบ่อย ๆ สามารถทำให้กล้ามเนื้อและเอ็นในไหล่อักเสบได้ ซึ่งนำไปสู่อาการปวดแบบเรื้อรังได้ง่าย

วิธีดูแล:

พักการใช้งาน ประคบเย็นใน 24 ชั่วโมงแรก และประคบร้อนเพื่อคลายกล้ามเนื้อในภายหลัง

2. ข้อไหล่ติด (Frozen Shoulder)

หากคุณเริ่มรู้สึกว่าไหล่แข็งตึงและขยับลำบาก นี่อาจเป็นสัญญาณของข้อไหล่ติด หรือที่หลายคนเรียกว่า “ไหล่ติด” ซึ่งมักเกิดในผู้ที่ใช้งานไหล่น้อย เช่น คนทำงานออฟฟิศ หรือผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกายน้อย

วิธีดูแล:

เริ่มออกกำลังกายไหล่อย่างเหมาะสม หรือปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการทำกายภาพบำบัด

3. การบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ

อุบัติเหตุ เช่น การลื่นล้ม หรือการออกแรงผิดท่า อาจทำให้กล้ามเนื้อไหล่ฉีกขาด หรือข้อไหล่หลุดได้ ซึ่งจะทำให้ปวดแบบเฉียบพลันและรุนแรง

วิธีดูแล:

รีบพบแพทย์ทันทีเพื่อทำการตรวจและรักษา

4. เส้นประสาทถูกกดทับ

อาการปวดไหล่ที่ลามไปถึงแขนและมือ หรือมีอาการชาร่วมด้วย อาจเกิดจากเส้นประสาทถูกกดทับ เช่น จากหมอนรองกระดูกคอ หรือกล้ามเนื้อบริเวณไหล่กดทับเส้นประสาท

วิธีดูแล:

ปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยและทำการรักษาอย่างถูกต้อง

5. โรคข้ออักเสบ (Arthritis)

ในผู้สูงอายุหรือผู้ที่ใช้งานไหล่มากเป็นเวลานาน ข้อไหล่อาจเกิดการอักเสบหรือเสื่อมสภาพ ทำให้มีอาการปวดเรื้อรังและขยับลำบาก

วิธีดูแล:

พบแพทย์เฉพาะทางกระดูกและข้อเพื่อประเมินและวางแผนการรักษา

ดูแลตัวเองก่อนปวดไหล่เรื้อรัง

อาการปวดไหล่ส่วนใหญ่อาจดูเหมือนไม่ร้ายแรงในช่วงแรก แต่ถ้าปล่อยไว้นานเกินไปอาจทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง อย่าลืมสังเกตตัวเองและเริ่มดูแลตั้งแต่เนิ่น ๆ!

“หากคุณมีอาการปวดไหล่ที่ไม่หาย หรือสงสัยว่าเป็นอาการจากโรคใด ๆ อย่ารอช้า! การพบแพทย์เฉพาะทางจะช่วยให้คุณกลับมามีสุขภาพที่ดีได้เร็วขึ้นครับ”

ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์

ปรึกษาปัญหากระดูกและข้อได้ที่ line ID @doctorkeng ไม่เสียค่าใช้จ่าย

https://page.line.me/vjn2149j?openQrModal=tru